건강관리
살이 찌는 이유가 지방을 많이 먹어서 그런가요? 탄수화물을 많이 먹어서 그런가요?
요즘 다이어트하기 위해서 단백질 위주의 식단과 야채를 많이 먹는데요.
갑자기 살이 찌는 이유가 궁금해졌습니다.
살이 찌는 이유가 음식물의 지방 성분과 탄수화물이라는 것을 듣기는 했는데요.
어느 것이 영향을 더 미치는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
- 살이 찌는 이유가 지방을 많이 먹어서 탄수화물을 많이 먹어서 그런 이유도 분명히 있겠지만 내가 활동하는 양보다 먹는 양이 훨씬 더 많기 때문입니다. 물론 탄수화물을 먹지 않아도 지방을 먹지 않아도 칼로리가 활동하는 양보다 많게 되면 살이 찔 수 밖에 없습니다. 그건 탄수화물과 지방 문제가 아닙니다.
살이 찌는 이유는 다양한데, 지방과 탄수화물을 과다하게 섭취하는 것이 한 가지 이유일 수 있습니다. 과다한 칼로리 섭취, 운동 부족, 대사 속도의 변화, 식습관, 유전적 요인 등이 모두 영향을 미칠 수 있지만 식사 구성에 따라 지방이나 탄수화물을 완전히 배제하는 것이 아니라 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요합니다.
