살이 찌는 이유가 지방을 많이 먹어서 탄수화물을 많이 먹어서 그런 이유도 분명히 있겠지만 내가 활동하는 양보다 먹는 양이 훨씬 더 많기 때문입니다. 물론 탄수화물을 먹지 않아도 지방을 먹지 않아도 칼로리가 활동하는 양보다 많게 되면 살이 찔 수 밖에 없습니다. 그건 탄수화물과 지방 문제가 아닙니다.
살이 찌는 이유는 다양한데, 지방과 탄수화물을 과다하게 섭취하는 것이 한 가지 이유일 수 있습니다. 과다한 칼로리 섭취, 운동 부족, 대사 속도의 변화, 식습관, 유전적 요인 등이 모두 영향을 미칠 수 있지만 식사 구성에 따라 지방이나 탄수화물을 완전히 배제하는 것이 아니라 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 중요합니다.