약·영양제
비타민c먹으려고하는데 얼마나먹어야
나이가 50대라서 하루하루가 몸이 뻐근한데 요즘비타민c가활성산소를제거해준다고해서 한번 사서 먹을려고합니다 1회복용양이 여기저기 다틀리던데 도대체 얼마나먹어야 도는지
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
채팅내용을 함께 올려주시기 바라며 비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 영양소이며 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
하루 1000mg정도 복용하시면 되나 목적에 따라 증량할 수 잇습니다ㅡ
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 1~2g 정도 복용을 권장합니다. 2g 넘어가는건 단기간으로만 드시고 장기간 복용시 결석 생성의 원인이 될 수 있습니다.