비타민을 어떻게 먹어야 좋을까요?
비타민을 챙겨먹을려고 하는데 비타민 B군은 여드름과 주사피부염을 악화시킬수 있다는 칼럼이 있더라고요 그래서 아무거나 막 복용하기 무섭고 제가 운동을 많이 하는데 요새 피곤함을 느껴서 비타민으로 극복을 해볼려고 해요 비타민을 하루권장량보다 많이 먹는게 좋다고 하던데 메가도스 라고 사람마다 권장량이 다르고 설사하기 직전이 최고 열량이라는데 어떻게 먹어야할지 모르겠어요 설사할때까지 막 비타민을 때려 먹을수도없어서 질문 해 봅니다