암을 발생 시키는 생활 습관에는 어떤것들이 있는가요
사람이 살아가면서 많은 사람들이 암에 걸려서 고통을 받고
그리고 죽어가는데요 암을 유발시키는 생활 습관에는 어떤
것들이 있는가요
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
암을 유발하는 원인은 사실 모두가 알고 있는 당연한 것들입니다.
하지만 오히려 당연하다는 말이 시사하는 것처럼 고치는 것은 너무나 어렵습니다.
일단은 술 담배가 있습니다.
사실 술과 담배를 하는 경우 암을 걱정하신다는 것은 여러모로 무리일 수 있습니다.
왜냐하면 이 2가지를 하신다는 이유만으로 대부분의 암에 있어서 최고위험이기 때문입니다.
술과 담배를 하면서 건강기능식품을 드시고 건강검진을 하시고 하는 것은 사실 그다지 효과적이라고
할 수 없습니다.
비만, 운동부족 역시 잘 알려진 암의 원인입니다. 그리고 세상에 수많은 다이어트 식품 제품, 운동기구등을
고려를 해보면 이 또한 얼마나 고치는 것이 어려운 일인지 알 수 있습니다.
암의 발병 위험을 증가시킬 수 있는 생활 습관은 우리가 소위 건강하다고 생각하는 생활 습관과 반대되는 생활 습관이라고 보면 되겠습니다. 흡연, 음주, 과식, 불규칙한 생활 습관, 지나치게 자극적인 음식물을 섭취하는 습관, 과도한 육류의 섭취, 과도한 스트레스 등의 요인들이 암의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
암은 여러 요인에 의해 발생하지만, 생활 습관은 그중에서도 비교적 우리가 조절할 수 있는 중요한 요소입니다. 첫째, 흡연은 가장 대표적인 암 유발 요인입니다. 담배에는 발암 물질이 다수 포함되어 있으며, 폐암을 비롯해 구강암, 후두암, 식도암, 방광암 등 다양한 암의 발생 위험을 높이죠. 간접흡연도 위험하므로 본인뿐 아니라 가족의 건강을 위해 금연은 매우 중요합니다.
둘째, 음주 역시 암 발생과 깊은 관련이 있습니다. 특히 과도한 음주는 간암, 식도암, 구강암, 유방암 등의 위험을 증가시킵니다. 술을 마실수록 위험은 더 커지며, 술과 담배를 함께 하는 경우 그 위험은 상승 작용으로 더욱 커져요. 적당한 음주량을 넘지 않도록 주의하고, 가능하면 음주 자체를 줄이는 것이 좋습니다.
셋째, 운동 부족과 잘못된 식습관도 암을 유발할 수 있습니다. 가공육과 붉은 고기의 과다 섭취, 채소와 과일의 부족, 고열량·저영양 식단은 대장암, 위암 등의 위험을 높입니다. 반면, 규칙적인 운동은 면역력을 높이고 체중 조절에 도움을 주며 암 예방에 긍정적 영향을 주구요. 바른 식습관과 꾸준한 운동은 암 예방의 핵심입니다.