참외는 다이어트 식단으로 괜찮은 건가요?

Question

요즘 다이어트를 한다고하루에 한끼는 참외로 대신하고 있습니다참외를 다이어트 식단의 하나로 섭취해도건강상  문제가 없는 건가요?참외의 칼로리와  영양성분들이어떻게 구성되었는지  궁금합니다

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루에 한끼정도는 과일식을 하여도 괜찮습니다. 다만 참외는 찬성분이있어 과량복용시 배탈이 날 수 있으니 주의바랍니다

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.참외 같은 경우는 100그램당 칼로리가 30칼로 밖에 안되고수분과 섬유질이 많이 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.