잠잘때 소화에 좋은 자세는요.
옆에 바디필로우를 껴안고 자는 것이 잠은 잘 오는 것 한데 소화가 잘 안되는 것 같아요.
아침에 일어났을 때 개운하게 일어날 수 있는 수면자세가 궁금해요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
똑바로 누워 자는 자세 입니다.
이는 가장 좋은 자세로 척추를 편안하고 자연스럽게 유지해줘 허리통증을 예방합니다. 또한, 얼굴이 눌리지 않아 주름을 예방하기에도 좋은 자세입니다. 특히 식사하고 얼마 지나지 않아 잠을 잔다면 이 자세가 적합한데 이는 위산 역류를 줄여 소화에 도움을 주기 때문입니다. 다만, 수면무호흡증이 있다면 이 자세를 피하는 것이 좋습니다. 중력에 의해 혀가 목구멍으로 당겨지기 때문에 기도가 좁아질 수 있기 때문입니다.