역류성후두염에 좋은 식습관을 알려주세요.
몇달동안 마른기침이 멈추지 않아 이비인후과 내방햇더니 후두부 근육이 두꺼워져있고 역류성후두염이라고 하였습니다. 이 원인으로 마른기침이 계속되는것 같은데 마른기침 멈추는데 좋은 방법을 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
역류성 후두염으로 인한 마른기침은 위산이 식도를 거쳐 후두로 역류할 때 발생합니다. 이로 인해 후두 부위에 염증이 생기고, 기침과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 마른기침을 완화하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
식습관 조정: 늦은 저녁 식사를 피하고, 식사 후 최소 2~3시간은 세워 있도록 합니다. 지방이 많은 음식, 카페인, 초콜릿, 알코올, 토마토 및 토마토 제품, 시트러스 과일과 같이 위산 역류를 유발할 수 있는 음식의 섭취를 제한합니다.
체중 관리: 과체중이라면 체중 감량을 고려하세요. 체중이 증가하면 복부 압력이 높아져 위산 역류가 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
머리를 높이고 자기: 수면 시 머리와 상체를 약간 높은 위치에 두어 위산이 후두로 역류하는 것을 방지합니다. 침대 머리맡을 15~20cm 정도 높이거나, 추가 베개를 사용하여 상체를 높일 수 있습니다.
금연 및 알코올 섭취 제한: 흡연과 알코올은 위산 역류를 증가시킬 수 있으며, 후두의 염증을 악화시킬 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 위산 분비를 증가시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다. 요가, 명상, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
약물 치료: 의사는 증상을 완화하기 위해 프로톤 펌프 억제제(PPI)와 같은 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 위산 분비를 감소시켜 역류성 후두염과 관련된 증상을 줄일 수 있습니다.
이러한 조치들을 취함으로써 마른기침을 완화하고, 역류성 후두염의 증상을 개선할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 추가적인 진료가 필요할 수 있으므로 의사와 지속적으로 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
술 담배 카페인 피하셔야 합니다
식후 눕는 습관을 고치셔야 합니다
이 정도를 하시면 대부분 증상이 호전됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요.
휴비루 혹은 역류성 후두염 등은 만성 질환으로 완전하게 호전은 어려우나
대부분은 약물 치료로 나아지게 됩니다. 흡연을 동반한 경우, 금연은 필요하며
알레르기약과 같이 복용하는 것이 치료에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
역류성 후두염 관리를 위해 식습관 조정이 중요합니다. 산성 음식과 음료, 카페인, 알코올, 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 매운 음식을 피하고, 식사 후 최소 2~3시간은 눕지 않는 것이 좋습니다. 또한, 작은 식사를 자주 하고, 저녁 식사는 잠자리에 들기 최소 3시간 전에 마치는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식습관 조정 외에도 충분한 수분 섭취와 스트레스 관리 또한 중요합니다.역류성 식도염과 후두염에 대하여 예방을 하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 되겠습니다:
1) 건강한 정도의 체중으로 체중을 감량하고 그 체중을 유지한다.
2) 금연한다.
3) 수면을 하거나 하는 등 누워있을 경우 머리 부위를 높이는 자세를 취한다.
4) 식후에는 얼마 지나지 않은 상태에서 눕는 습관을 버린다.
5) 식사를 할 때에는 급하게 음식물을 섭취하지 않고, 식사를 천천히 하면서 음식물을 충분히 씹어준다.
6) 위산의 역류를 유발하는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.
7) 꽉 끼게 되는 의류의 착용을 하지 않는다.
