건강관리
아침에 미라클 모닝 하기 어려운데 전날 저녁에 할일.
다음날 미라클 몬닝을 하기 위해서 전달에 취해야만 하는 행동이 있을까요? 단순 수면 을 일찍해야 한다는 내용 말고, 특별한 의식같은게 있으면 공유 해주세요.
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1개의 답변이 있어요!
영양학적 관점에서 아침 미라클 모닝을 위한 전날 저녁에 준비 사항을 답변 드리자면,
미라클 모닝을 실천하려면 전날 저녁부터 영양과 식습관을 고려한 준비가 중요합니다. 가벼운 저녁 식사로 소화 부담을 줄이고, 따뜻한 허브티로 몸과 마음을 진정시키며, 충분한 수분 섭취로 탈수를 예방합니다. 숙면을 위해 침실 환경을 쾌적하게 조성하고, 전자기기 사용을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
그리고, 다음 날의 미라클 모닝 루틴과 옷, 간단한 아침 식사를 미리 준비해 시간을 절약하며, 긍정적인 마음가짐으로 하루를 마무리하는 것이 좋습니다.
특히, 마그네슘과 트립토판이 풍부한 식품을 섭취하면 근육 이완과 수면 개선에 도움이 될 수 있습니다.