면역력을 높이려면 어떻게 해야할까요?
비염도 예전에 비해 심해지고 체력도 점점 떨어지는것 같습니다
매년 겨울이 올때마다 추위에도 약해져 가는것 같구요
면역력을 높이고 싶은데 평소에 실천하기 어렵지 않은 개선 방법이 있으면 좀 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 식습관에서 부터 시작합니다. 또한 스트레스와 같은 외부적인 환경에 민감하게 반응하기 때문에 긍정적인 마음을 갖는 것도 면역력에 도움이 될 수 잇습니다. 지금과 같은 환절기 및 겨울철은 외부 환경이 급격하게 변해 면역력이 떨어질 수 있는 시기로 관리 잘하셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
면역력을 높이는 방법에 대해 문의주셨으나 의학적으로는 영양제와 같은 건강기능보조식품 보다는 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 훨씬 중요하답니다.
참고로 비염의 종류는 알레르기성과 비알레르기성으로 나뉩니다.
보통 알레르기 비염이 많기 때문에 알레르기 검사를 한 이후, 치료 방법으로 알레르기 유발원을 회피하는 방법과 더불어 비강 스프레이제제와 먹는 비염약을 사용하게됩니다. 근본적인 치료를 위해서는 면역치료도 고려해볼 수 있습니다.
비알레르기성 비염의 경우 비염의 종류에 따라 비강스프레이제와 같은 약을 사용하거나 하비갑개 수술(효과는 6개월-1년 지속) 등을 시행해볼 수 있습니다.
이비인후과 내원하셔서 코안 상태를 확인하는 것을 포함하여 진료를 보신 후 치료 방법에 대해 상담 받아보시길 권유드립니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 건강하게 지내기 위해서는 가장 기본적인 것을 신경쓰면 된답니다. 어렵지 않습니다.
평소 충분한 수면과 휴식을 취하고, 균형잡힌 식사를 하고, 규칙적인 운동을 하면 된답니다. 그러면 면역이 정상적으로 유지되고, 체력도 잘 유지될 수가 있지요. 비염을 해결하는데는 앞서 말씀드린 내용이 크게 도움이 되지는 않습니다. 가급적 증상을 유발하는 원인을 피하고 증상이 있을 때 약을 잘 쓰는 것이 필요합니다. 어쨌든 겨울이라고 너무 움츠려 있지는 마시고, 집에서라도 운동을 열심히 하시면 좋겠습니다.
서민석 드림