엎드려있으면 자꾸 트름이 나오는 이유가 무엇인가요?

Question

책상에 앉아있을 때 졸리거나 하면 앞으로 엎드려서 쪽잠을 자고 하는데 자꾸 뽀록 뽀록 트름이 나오는데 한번 신경쓰이면 이게 계속 신경쓰여서 제대로 못자겠더라구요.

앞으로 엎드려잘 때 트름이 나오는 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 박정철 과학전문가입니다.

엎드려있을 때 트름이 나오는 이유는 다음과 같은 요인들이 작용할 수 있습니다:

1. 위산 역류: 엎드려있을 때, 위산이 식도로 역류하여 식도에 자극을 줄 수 있습니다. 이는 일시적인 트름 또는 속쓰림으로 나타날 수 있습니다.

2. 가스 축적: 엎드려있을 때, 위에서 아래로 내려가는 가스의 움직임이 방해받아 가스가 복강에 축적될 수 있습니다. 이로 인해 복부 팽만감과 함께 트름이 발생할 수 있습니다.

3. 혈액 순환: 엎드린 자세에서 혈액 순환이 제한될 수 있으며, 이는 일부 사람들에게서 어지러움과 함께 트름을 유발할 수도 있습니다.

4. 척추 및 근육 압력: 엎드린 자세에서 척추와 근육에 압력이 가해질 수 있으며, 이로 인해 통증 및 불편함이 발생할 수 있습니다. 이러한 불편함은 일시적인 트름으로 나타날 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서종현 전문가입니다.

엎드려 있을때 트름이 자주 나오는 이유는 자세와 관련이 깊습니다. 엎드린 자세에서는 위와 식도가 눌리고 압력이 바뀌면서 위 안의 가스가 식도로 역류해 트름으로 나오기 쉽습니다. 또한, 엎드린 상태에서 복압이 높아져서 위 속 가스가 쉽게 밖으로 나올수있습니다. 평소보다 소화가 덜 된 상태거나 공기를 많이 삼켰을때도 트름이 더 잘나올수있습니다.

트름이 신경 쓰일때는 엎드려 자는 시간을 줄이거나, 잠시 자세를 바꿔서 가스를 덜 만들도록 해보세요 충분한 휴식과 소화에도 도움이 됩니다.