무력감을 극복하는 방법이있나요

Question

가끔 엄청난 무력감이 찾아오는데 극복하는 방법이 있을까요

무언가에 집중을 한다거나 운동을 해보는것도 더 해보았지만..

한번 무력감이 찾아오면 부정적인 생각에 휩싸여 쉽게 해결되지 않내요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

청소나 요리를 해보는것이 어떨까요?

내영향력을 즉각

강력하게 확인할 수있는것

또한 가장 완벽하게 통제력을

느낄수 있는것 내가 완전한 생산자인 것을

해보는 것입니다.

앗 맛있다

내가 만든게 젤 맛있어 라는

감탄사를 외쳐보세요.

무기력감은 금방 살아집니다.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무력감으로 부정적인 생각이오는 경우 매일 감사일기를 적어보시면 도움이 될겁니다

감사한것에 대해서 3가지 정도 매일 적으시면 무기력이나 우울증세가 조금씩 줄어들수있을겁니다.