밤에 잘때는 꼭 숙면이 필요한거 같아요

Question

저는 잘때 티비를 불도 끄고 암전된 상태로자야 그나마 깊게 자는거 같아요 같이 사는 남자는 꼭 티비를 켜놓고자요 티비소리 볼륨도 안들리게 하는것도 아니고 그것때문에 자다가 수시로 깹니다 저는 체력이 약해서 다음날 좋은 컨디션으로 기상해야 하루가 가뿐한거 같ㅇㅏ요 그런데 이렇게 티비소리 불빛때문에 두세시간마다 깨는데 잔거 같지도 않고 속도 안좋아요 왜 티비를 켜놓고 소리도 들리게하고 자는지 이해가 안되네요

Answer 1

잠을 잘 때는 어둡게 하고 자야 합니다. 그리고 푹~~~~~~~~ 자야 합니다.

잠을 잘 못자면 치매의 위험성이 높아집니다.

그리고 TV를 켜고 자게 되면 불빛이 있기에 대장암, 전립선암, 유방암에 노출되는 환경입니다.

혹 불빛이 있으면 안대라도 해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요 ~ 저도 잠을 많이자고 중요하게 생각하는 사람으로서 저도 잠은 완전어둡고 완전조용하게 자는게 좋다고생각해요 수면안대끼고 완전 조용히!

Answer 3

진짜 잠에는 푹자는 숙면이 중요하긴 해요...
아무래도 함께 자는데 습관들이 맞지않으면 많이 힘들긴 하죠..
소리 키시는 분들은 잔잔하게 티비 소리 들으며 잔다고 하시더라구요

Answer 4

티비 화면의 불빛이나 티비소리는 숙면에 방해가 돼요. 자다가도 깨기 마련이고 깨면 잠도 쉽게 안 들고요. 잠이 들었다고 해도 깊은 잠을 자기 힘들더라고요. 수면 안대와 귀마개를 하고 주무시는 게 일단은 가장 괜찮은 방법이 아닐까 싶습니다. 꼭 말해서 편안한 숙면을 하시길 바랍니다.

Answer 5

이게 티비를 보고 자는 습관이 생기면 티비를 틀지 않으면 잠에 못자는 그런 지경에 이르는데 사실 이건 좋은 습관이 아닙니다. 잠은 차라리 책을 읽거나 시집을 읽다가 자는 것이 더 좋고 너무 힘들면 자는 공간을 분리하는 것이 좋아보입니다. 

Answer 6

저도 사실 아무 소리 안나고 불빛도 없어야 잠이 잘 오거든오

근데 저희 부모님은 티비 켜두시고도 잘 주무셔서 그게 늘 신기하고 궁금해요