보통 하루에 평균 몇시간씩 자나요?저는8시간은 안깨고자야 개운해요

Question

저는 티비도 끄고 불되끄고 자야 편하게 자는데 저희집.남자는 티비도 켜놓고자고 가끔 제가 먼저 잠들면 주방불이 켜져있어요 숙면에 엄청 취약해요 예민해지는데 티비는 대체 왜 키고 자나요

Answer 1

저는 밤에 5~6시간 정도 자는거 같아요 잠이 모자른건지 6시간 자도 피곤 한데 운동을 하고 자니가 개운하고 잠이 잘 오더라구요 운동을 안하고 잘때는 4~5시간 정도 자는데 운동후에는 6~7시간 정도 푹 자고 일어나는거 같아요

Answer 2

저도 낮잠포함 8시간정도자네용 낮잠못자면 평균6시간..아이키우면서 통잠자기힘드네요ㅜㅜㅋ저희 남편도 배게에 누웠다하면 잠들어요ㅋㅋ신기한존재

Answer 3

하루에 평균적으로 잠을 자는 수면시간은 저 같은 경우에는 6~7시간 정도 잠을 자는 것 같습니다.

그리고 티비를 켜놓고 잠을 자는 이유는 특별하게 이유가 있다기보다는

그냥 티비를 보다가 잠에 들어서 티비를 끄지 못하고 잠에 드는 것 같고

그런 경우에는 일정 시간이후에는 타이머 기능을 이용해서 티비가 자동으로 꺼지게끔 설정하시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세용!! 사람마다 필요한 수면 시간은 꽤 차이 나는 편이라서, 근데 저도 8시간 정도 자야 개운한 것같아요  실제로 성인 권장 수면 시간이 보통 7~9시간 정도라, 본인 몸이 가장 편한 시간을 찾는 게 제일 중요하다고 하더라고요! 

그리고 말씀하신것처럼 빛이나 소리에 예민한 타입도 꽤 많습니다. 숙면은 생각보다 주변 환경 영향을 많이 받아서

불빛, TV 소리, 사람 움직이는 소리 같은 것만 있어도 깊은 잠 단계가 방해받는 경우가 있다고 해요. 그래서 완전히 어둡고 조용해야 편하게 자는 사람들도 많습니다.

반대로 TV 틀어놓고 자는 사람들은 보통 완전 조용하면 오히려 허전해서, 혼자 있는 느낌이 싫어서, 습관적으로

켜놓는 경우가 많대요ㅋㅋ 특히 어릴 때부터 TV 소리 들으면서 자던 습관이 남은 경우도 많고요. 근데 팩트로는 TV 켜놓고 자는 게 숙면 질 자체에는 좋은 편은 아니라는 얘기가 많습니다. 화면 빛이나 소리가 깊은 수면을 방해할 수 있어서요. 그래서 실제 수면 관련 팁들도 보통은

- 어두운 환경

- 조용한 환경

- 일정한 수면 시간

이런 걸 가장 기본으로 이야기합니다.

그래서 예민한 게 전 더 이해가고, 그냥 숙면 환경 영향을 많이 받는 타입에 가까운 것 같아요. 오히려 잠 질 중요하게 생각하는 사람들이 환경에 민감한 경우 꽤 많은고같아요!

Answer 5

성인은 보통 6시간에서 8시간 정도 자는 사람이 많고,

8시간 자야 개운하면 그건 정상적인 수면 패턴입니다.

TV를 켜고 자는 건 소리나 빛에 익숙해져서 안정감을 느끼거나,

조용하면 오히려 불안해서 그런 습관인 경우가 많습니다.