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걷기운동의 효과와 부작용은 무엇이있을까요?

성별

남성

나이대

38

요즘 날씨가 따뜻해서 많이 걷고있습니다 걷기운동의 효과는 어떤 것들이 있을까요? 제가 발이 평발에 가까운데 오래걸으면 부작용이 있을까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      운동은 단점이 되는 것이 없습니다. 다만 딱 하나 무리해서 운동을 하면 문제가 생깁니다. 무릎이나 발목 통증, 족저근막염이 생길 수가 있지요. 하루 30분 정도의 빠른 걷기라면 특별히 문제가 되지는 않습니다.