건강관리
비타민이 들어 있는 과일중에 안 씬 과일은 없나요?
안녕하세요
제가 신맛 음식을 진짜 못먹어서 귤이나
오렌지를 못먹거든요. 근데 제가 아는 비타민C가
들어있는 음식이 신맛 음식 밖에 없는데 비타민C
들어있는 음식중 신맛이 없는 음식 어떤게 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
비타민 C가 풍부한 식품은 구아바, 빨간 피망, 케일, 브로콜리, 방울양배추, 녹색 피망, 키위, 파파야, 딸기, 오렌지, 레몬, 양배추, 망고, 자몽, 시금치, 토마토, 감자, 멜론 순으로 많이 들어 있습니다.
위 식품에서 신맛이 나지않는 식품을 선택하면 될 듯 합니다.
사과 껍질 속 펙틴성분은 수용성 식이섬유로 장의 기능을 활발하게 해 변비를 예방하고 장 속에 가스 생성을 억제하며 유산균이 잘 자라게 돕는다. 피로물질을 제거해주는 유기산과 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하며 항암, 노화방지효과가 탁월한 폴리페놀도 다량 함유돼 있다.
[제철음식 즐기기] 가을빛 아래 무르익은 ‘사과’…맛도 영양도 꽉! - 헬스경향 (k-health.com)