혈관에 쌓인 여러가지 노폐물을 운동으로 노폐물들이 없어질수가 있는건지 궁금합니다!!!

Question

성별

남성

나이대

38

안녕하세요~

혈관에 쌓인 여러가지 노폐물을 운동으로 노폐물들이 없어질수가 있는건지 궁금합니다!!!

운동 방법은 상관없나요??

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

운동과 식습관 관리가 좋을 듯 합니다. 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동은 혈관 속 지방과 독소 제거에 효과적이며, 근력 운동도 혈액순환도 도와주죠. 기름진 음식을 피한 단백질 위주의 건강한 식습관을 병행하면 더 좋구요

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

혈관에 여러가지 노폐물이 쌓이지 않습니다. 혈관에 죽상경화라고 해서 지방성분이 쌓이는 경우는 있습니다.

이 지방성분이 한번 쌓이면 운동을 한다고 없어지지 않습니다.

그러니 혈관이 너무 좁아져서 문제가 생길 정도가 되기 전에 진행을 막아야겠습니다.

죽상동맥경화의 위험인자에는 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 흡연, 스트레스가 있어서 이런 문제들을 최대한 조절해주시는게 도움이 되겠습니다.

운동을 이야기하셨는데 결구 당뇨, 고혈압, 고지혈증 이 세가지 가장 큰 위험인자들을 조절하는데 운동이 도움이 되겠으며 하루 30분 이상 유산소운동이나 근력운동을 해주시면 되겠습니다.

즉, 운동의 종류는 크게 상관이 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동은 혈관 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 혈관을 확장시켜 원활한 혈류를 도와줍니다. 이 과정에서 혈액 내 산소 공급이 증가하고 조직의 대사가 활발해져 노폐물이 더 효과적으로 처리될 수 있습니다. 또 운동은 체중 관리에 도움을 주고, 체지방이 줄어들면서 콜레스테롤과 같은 물질의 축적이 감소하게 됩니다. 이로 인해 혈관에 쌓인 노폐물의 양이 줄어들 수도 있습니다. 다만 중증의 경우에는 단순히 운동만으로 해결할 수 없는 상황이 있을 수 있으므로, 상황에 따라 병원에서 추가적인 검진 및 치료가 필요할 수도 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.