물을 마시면 우리 몸에 일어나는 현상은?
하루에 물을 약2리터 정도 마시기를 권하는데, 물을 마시면, 우리 몸에 일어나는 현상과 유익한점들이 궁금합니다. 관련하여 좋은 말씀주세요.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
물은 소화 과정을 통해 소장에서 흡수됩니다. 소장벽에 있는 작은 혈관들을 통해 물은 혈류로 흡수되고, 이를 통해 수분이 체내로 전달됩니다. 마신 물은 우리 몸의 수분 레벨을 보충합니다. 우리 몸은 수분을 필요로 하며, 물은 신체 기능을 유지하고 건강을 촉진하는 데 필요한 수분을 제공합니다.물은 체온 조절에도 중요한 역할을 합니다. 물은 우리 몸을 냉각시키는 데 도움을 주며, 땀을 통해 열을 방출하여 체온을 조절합니다.
안녕하세요. 김찬우 과학전문가입니다.
물 섭취에 관해 많은 사람이 오해하는 속설 중 하나가 하루에 2리터를 매일 섭취해야 건강에 이롭다는 것입니다. "이 주장은 70여 년 전 미국 연구에서 나온 내용을 잘못 해석한 결과로 이후 많은 연구가 하루에 2리터씩 물을 마신다고 해서 건강에 특별한 도움이 되지 않는 것을 밝혀졌습니다. 실제로 우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 약 2.5리터인데 이를 꼭 물로 섭취할 필요는 없습니다. 한국인은 미국인에 비해 과일·채소 섭취량이 많은 편이어서 식품을 통해 섭취하는 수분량이 1리터 이상에 해당합니다. 따라서 평소 식습관에 따라 하루 섭취해야 하는 물의 양은 개인별로 다를 수 있습니다. 또한 연령 체중에 따라 물섭취량을 달리해야지 무조건 2리터를 마시는게 건강에 이롭지는 않습니다. 질문의 취지와 다른 답일 수 있지만 도움이 되실거 같아 적어드렸습니다.
그럼 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리겠습니다:)
안녕하세요. 장준원 과학전문가입니다.
먼저 일정 물을 마셔주어 인체에 수분을 공급하게 되면 체내에 있는 노폐물을 땀으로 배출할 수 있습니다. 또한 체온조절에 있어 수분이 있음으로 극단적인 변화없이 유지할 수 있으며 영양분을 흡수하는데 도움을 줍니다. 혈액순환에 도움을 주는 등 우리 몸의 기본적인 기능을 함에 있어 물은 필요한 자원이라고 할 수 있겠습니다.