제가 점심 식사로 삶은 계란을 먹는데요 거의 전 매일 먹는 수준인데 그런데 한 가지 궁금한게 삶은 계란은 어떠한 영양성분이 있는 건가요? 그리고 안 좋은 점도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삶은 계란 하나당 약 6g의 단백질을 함유하고 있으며
단백질급원으로 탁월합니다
과량섭취시 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 계란 같은 경우는 주로 흰자는 단백질
노른자는 지방 콜레스테롤 비타민 A 비타민 D 비타민 E등이 풍부하게 들어 있습니다