야채 섭취를 늘릴 수 있는 방법 어떤게 좋을까요?

Question

평소 고기와 탄수화물 위주의 식단이 주입니다.

저 뿐만 아니라 아이들도요;;

어떻게 가족들의 야채 섭취를 늘릴 수 있을까요,

과일은 많이 먹어요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

가족 전체가 야채를 먹어야 한다면 야채와 고기를 넣은 샤부샤부도 좋을것 같고

야채와 고기를 넣은 비빔밥 그리고

고기를 드실때 야채를 무쳐서 같이 드시는 방법도 있습니다