우리가 개꿈이라고 하는것도 잠의 질이 떨어진건가요?

Question

우리가 아침에 일어나면 뭐 꿈에서 이상한 꿈들을 꾸는경우가 있는데요

그렇다고 이야기를 하고 보면 정말 뭔가 기분이 좋지 않는데

이런것도 잠의 질이 떨어져서 인가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

이상한 꿈을 꾸는 것이 반드시 수면의 질이 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 꿈은 우리의 잠재의식이 하루 동안의 경험과 감정을 처리하는 자연스러운 과정이에요. 특히 렘수면(REM) 단계에서는 다양한 꿈을 꾸게 되는데, 이는 오히려 건강한 수면 주기의 일부입니다. 때로는 스트레스나 불안, 걱정거리가 있을 때 더 생생하거나 불편한 꿈을 꾸게 될 수 있죠.

다만, 매일 악몽을 꾸거나 꿈 때문에 자주 깨는 경우라면 주의가 필요할 수 있습니다. 이런 경우에는 취침 전 마음을 편안하게 하는 활동(가벼운 스트레칭, 따뜻한 차 마시기, 명상 등)을 해보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 취침 전 2-3시간 동안은 자극적인 콘텐츠나 무거운 고민을 피하는 것도 좋은 방법입니다.