뉴스가 사람을 우울하게 하나요~~~

Question

요즘 뉴스를 보면 정치 경제가 어수선해서 불안하고 우울하기까지 하는데 저만 그럴까요?? 세계 곳곳에서 홍수도 나고 산불도 나고 지진으로 고통 받기도 하고 현제 우리나라 정치인들도 이상하니 불안하고 한치 앞을 내다볼수 없네요~ ㅠㅠ

어떻게 살아야 할까요???

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

뉴스를 보면서 불안과 우울감을 느끼시는 건 정말 자연스러운 반응이에요. 제 진료실에서도 최근 이런 고민을 털어놓으시는 분들이 부쩍 늘었답니다. 우리 모두는 연결된 세상에서 살고 있어서, 지구 반대편의 소식도 마치 옆집 일처럼 가깝게 다가오죠. 거기에 정치적 혼란까지 더해지면서 많은 분들이 '뉴스 피로증후군'을 겪고 계세요. 하지만 이런 감정을 느끼는 게 결코 이상한 게 아니랍니다.

제가 환자분들께 조언드리는 방법 중 하나는 '뉴스 다이어트' 예요. 하루 중 정해진 시간에만 뉴스를 보고, 잠자리에 들기 전 2시간은 뉴스를 멀리하는 거죠. 대신 그 시간에는 취미생활이나 가족과의 대화, 가벼운 산책처럼 마음을 편안하게 해주는 활동에 집중해보세요. 우리가 통제할 수 없는 큰 문제들에 대해 지나치게 걱정하기보다, 지금 내 곁에 있는 소중한 것들에 관심을 기울이는 것이 더 건강한 마음가짐이 될 수 있답니다.