약·영양제
유산균 하루 권장량 및 최대섭취량?
성별
남성
나이대
32
제가가 알기론 유산균 하루 권장량이 100억 마리로 알고 있는데 요즘 1000억 마리 이상 제품도 많이 나오는데 하루 최대 섭취량이 얼마인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균 효과는 크게 의미있진 않아요.
좋은 균만으로 1000억을 다 채워놨으면 당연히 좋겠지만 가격이 그만큼 비쌀거구요.
안좋은 균만으로 채워놓은 경우라면 1000억에 혹해서 먹어보겠지만 실제 효과가 좋지 않을 수 있거든요.
구성이 좋은 유산균으로 사셔야해요.
섭취 최대량이 정해져있지는 않아요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
효과가 없는 균종만 많이 채워놓은 경우도 있고 효과가 있는 균종을 적절히 배합해놓은 경우도 있습니다.
보장균수가 많다고 좋은것도 아니고 적다고 안좋은 것도 아닙니다.
프로바이오틱스의 효능이 확실한지 확인하시는것이 좋아보입니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균의 경우 따로 정해진 복용균수가 있지는 않으며 너무 고함량제품 복용시 체질에 따라 복통 및 설사 복부팽만이 유발될 수 있으며 보장균수가 100억정도면 장내환경개선에는 충분합니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^