동남아 여행후 시차적응 꿀팁 없을까요?

Question

동남아 여행후 시차적응 꿀팁 없을까요?

베트남 여행을 다녀와서 2시간정도 시차가 나는데 생각보다 힘드네요.

5시20분 기상해서 출근준비하는데 베트남 시간으로는 3시20분...

9박으로 다녀와서 베트남 시간에 적응이 되어서 한국 일상생활이 힘드네요 ㅋㅋ

Answer 1

솔직히 1-2시간 정도의 시간 차이라면

시차 적응이 거의 필요 없을 것이라고 생각됩니다.

단, 아주 장기간 가게 되면 나올 수 있으며

이런 경우 초반 1-2주를 최대한 졸려도 졸지 말아야 합니다.

Answer 2

안녕하십니까! 반갑습니다!

내추럴한꿀벌이예요 답변드리겠습니다

복귀 직후에는 피곤해도 낮잠을 참으셔야 해요.

햇볕을 쬐며 산책하는 것도 큰 도움이 됩니다.

퇴근 후 따뜻한 물로 샤워하고 일찍 잠자리에 드세요.

며칠 지나면 금방 적응되실 거예요.

조금이나마 저의 답변이 도움이 되셨길 바래요

화이팅하세요~