시차적응이 잘 안되는데 방법 없나요ㅠ

Question

예전에는 해외 다녀와도 시차 적응을 잘 했었는데 이번 여행에는 시차 적응을 영 못하고 있네요. 낮에는 졸리고 밤이 되면 금방 잠이 오지 않아. 너무 힘들어요. 체력이 달려서일까요? 너무 힘드네요.

Answer 1

저도 여행 가면 시차 적응 못하고는 하는데!!ㅜㅜ 여행 갔다가 오셨거나 여행 가서 시간 넉넉하시면 아예 밤을 새고 다음날에 자거나 시간을 점점 바꿔보는거 추천드려요~~!!