치아와 잇몸건강을 좋아지게 할 수 있는 평소 습관이나 방법이 있을까요?
치아와 잇몸건강을 좋아지게 할 수 있는 평소 습관이나 방법이 있을까요??
치아와 잇몸이 건강해지려면 어떤 습관을 갖거나 방법을 이용하면 되는지 궁금합니다!!
그리고 치아에 좋은 비타민이나 영양제, 음식이 있으면 알고싶습니다.
안녕하세요. 박종열 치과의사입니다.
환자분이 하실 수 있는 쉬운 것 부터 알려 드리겠습니다.
양치질을 보통 치아만 한다고 생각하시는 분들이 많은데 양치질의 이점중에 하나는 잇몸 마사지를 할 수 있다는 점입니다.
소위 차인표 양치질이라고 하는 횡마법(옆으로만 닦는 행위)는 치아와 잇몸에 모두 좋지 않는 방식이지만 스틸만법이나 바스법을 사용하여 빗자루 쓸어내리듯이 잇몸에서 시작하여 치아로 서서히 내려온다면 잇몸 마사지와 플라그 제거까지 일석이조로 도움이 되니 양치질 법을 잘 숙지하시어 습관화 한다면 잇몸관리에 큰 도움이 될 것입니다.
또한 손가락 등으로 잇몸을 마사지 하는 경우도 있는데 이런 식으로 잇몸을 마사지 하는 것이 잇몸 건강에 도움이 되며,
잇몸 출혈을 예방하고자 비타민C를 챙겨드시는 것, 구내염을 예방하는 비타민B complex도 도움이 됩니다.
무엇보다 흡연은 잇몸건강에 해롭기 때문에 금연하시는 것이 좋습니다.
그리고 치과를 주기적으로 내원하여 스켈링 및 잇몸치료를 전문가의 손길에 의해 받는다면 둘도없이 잇몸은 건강해지겠지요!
질문이 도움 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
가장 간단한 방법인 양치 방법 밖에 없습니다. 특별히 음식이나 영양제는 도움이 되지 않습니다.
치아와 잇몸 건강을 좋아지게 하기 위해서는 음식 섭취 이후 5분 이내에 양치를 하는 것이 가장 좋습니다. 즉 이러한 습관만이 본인이 가지고 있는 치아를 오래 사용하고 잇몸 질환 발생 가능성을 낮출 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.
치아와 잇몸건강을 위해서는 구강위생관리를 철저히 해야 합니다.
식후마다 칫솔질을 통해 치면에 붙은 음식물 찌꺼기와 치태를 물리적으로 청소하고, 칫솔질로 청소하는 데 한계가 있는 치아와 치아 사이 면을 청소하기 위해 치실과 치간칫솔을 사용하며, 그 후 생화학적으로 구강내 세균수 조절을 위해 가글을 이용합니다.
이렇게 집에서 관리를 하더라도 관리가 잘 되지 않는 부위가 있을 수 있으며 이미 치석이 생긴 경우에는 제거되지 않으므로 정기적으로 치과에 내원하여 구강상태를 검사하고 스케일링을 통해 모든 치면을 꼼꼼히 청소하고 치석을 제거해야 합니다..
치아나 잇몸을 강하게 하는 음식이나 영양제가 따로 있는 것이 아니라 위에서 언급한 대로 철저히 관리하면서, 영양소를 고르게 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
치아와 잇몸건강을 위해서는 기본적으로 평소에 꼼꼼하게 양치질을 권장드리며 음식물 섭취 후 3분이내에 양치질 습관이 도움을 줄 수 있으며 잇몸에 도움을 주는 성분으로 칼슘과 미네랄이 함유된 영양제나 음식 복용을 추천드립니다.
추가적으로 정기적으로 치과를 방문하여 스케일링과 검진을 받길 권고드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
음식이나 비타민으로 치아나 잇몸을 좋게하는 것은 효과가 거의 없습니다.
가장 중요한 것은 양치질 습관입니다.
하루 3번 식후 3분이내에 적절한 양치질을 해주는 것이 가장 효과적인 방법입니다.
안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.
잇몸건강에 가장 중요한것은 꼼꼼하고 정기적인 양치질, 치실의 사용입니다.
또한 주기적인 스케일링, 필요하다면 잇몸치료를 받는게 좋습니다.
당뇨에 안걸리게 주의하시는게 좋고, 딱딱하고 질긴것을 피하시는게 좋습니다. 잇몸에는 비타민 c가 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.
치아와 잇몸건강에 가장좋은 방법은
1. 평상시에 양치질을 꼼꼼히 잘한다
2.정기적으로 치과를 방문하여 검진 및 양치안된부분들은 스켈링을 통해서 제거한다
위 2가지는 어느 치과의사선생님께 물어봐도 다 찬성하실겁니다. 개인적인 견해는 음식 영양제를 복용하실바에 치과가셔서 스켈링을 받으시는게 도움되실꺼라 생각합니다
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
건강한 구강관리는 올바른 칫솔질과 정기적인 구강검진을 통해 구강질환을 예방하는것 입니다.
치아우식증 예방하는 방법으로는 당류가 많이 함유된 음식을 자제합니다.
불소 사용, 실런트(치면 열구 전색), 정기검진, 정기적인 스켈링, 레진 예방치료가 있습니다
잇몸질환 원인은 세균 감염에 의한 염증, 올바르지 않은 칫솔질, 스트레스,면역력이 떨어질때 등이 있습니다.
잇몸관리법은 올바른 칫솔질과 정기적인 치과검진 및 스켈링이 있습니다.
잇몸에 좋은 음식으로는 녹차, 양파, 가지, 셀러리, 딸기, 시금치가 있습니다.
건강하세요^^
안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.
치아와 잇몸에 문제가 생기는 원인은 대부분 이물질이 제대로 제거되지 않아서 입니다.
음식을 먹고 난 뒤에는 칫솔질과 치실로 이물질이 구강내에 저류되어 있지 않도록 관리를 해주는것이 치아와 잇몸의 건강을 좋게 하는 방법이에요.
