보신용으로 먹는 음식들은 어디에 좋은거죠?

보신용으로 먹는 음식들은 어디어디에 좋은건가요?

그냥 단백질이 풍부한건가요? 아님 특별한 효능이 있는 음식들인건가요? 궁금