비오는날 컨디션을 끌어올리는 방법이 없을까요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 비가오는 날이 많아 지면서 몸도 찌뿌등하고 컨디션도 떨어집니다. 이것을 극복하는 방법이 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
저는 요즘 비가 와서 밖에서 운동을 못해
미리 사놓은 스텝퍼로 땀을 빼고 집 청소를 싹 하면
기분도 상쾌하고 기분전환이 되네요.
그리고 마음 편해지는 음악을 듣고 와인 한잔 마시면
기분이 좋아집니다.
안녕하세요. 조그만물총새32입니다.안녕하세요,
비가 오는 날 몸과 마음이 힘든 분들이 많으시죠. 비가 오면 호르몬 의 분비가 바뀌어서 우울하고 무기력해지기 쉽습니다. 그래서 비오는 날에는 세로토닌이라는 기분을 좋게 해주는 호르몬을 늘려주는 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.
세로토닌을 늘려주는 방법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 홍삼이나 바나나, 초콜릿과 같은 음식을 섭취하거나, 자신이 좋아하는 음악을 듣거나, 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 실내에서 즐길 수 있는 취미 활동을 찾아보는 것도 좋습니다. 요리, 뜨개질, 책 읽기 등의 활동을 통해 새로운 경험을 하면서 기분 전환을 할 수 있습니다.
비오는 날에도 따뜻한 차 한 잔으로 달래주시고, 좋은 기억만 남기시길 바랍니다. 비가 오면 생각나는 막걸리와 파전도 잊지 마세요! 오늘도 행복한 하루 보내세요