학문
몸 속의 염증을 빼주는 방법이 있을까요?
나이가 들수록 건강에 관심이 많이 있는데요.
현대인들은 몸 속에 만성염증이 있을거라고 하더라구요.
이런 몸 속 염증을 제거하려면 어떻게 해야하나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김계민 과학전문가입니다.
빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하면 몸속 염증 반응을 줄일 수 있습니다.
등에 땀이 살짝 날 정도로 약 30분간 지속하면 됩니다. 무리한 운동을 하면 오히려 산화 스트레스가 생기면서 몸속 세포가 손상될 수 있어 주의해야 합니다.