김여사

김여사

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평소 림프선과 혈관건강을 지키는 법을 알고 싶어요

성별

여성

나이대

60대

기저질환

고지혈증.갑상선기능 저하증.원인모를 양쪽다리 부음

복용중인 약

위의 두가지병 관련약

사람들이 위건강이나 면역

건강 등등 건강관리차 영양제

나 운동으로 관리 하자나요

근데 림프선과 혈관건강은

어떻게해야 하는지 궁금해요

어떤 영양제를 챙겨 먹는게

좋나요 또 구체적으로 어떻게

좋아지나요 혈액순환과

림프순환 등등 알려주심 감사

하겠습니다

2개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

    업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

    일단 영양제는 소용 없습니다.

    과대선전에 속지 마세요

    고지혈증약을 꾸준히 드시는 것은 매우 중요하겠습니다.

    그리고 술 담배는 당연히 안 되구요

    적정 체중을 유지하는 것 역시 매우 중요합니다.

    그리고 당, 그러니까 빵, 면, 단음식, 단음료등을 피하시구요

    적절한 운동을 하시구요

    이 정도면 충분합니다.

    채택 보상으로 320베리 받았어요.

    채택된 답변
  • 안녕하세요.

    림프선과 혈관 건강을 지키는 가장 기본적인 방법은 꾸준한 유산소 운동입니다. 하루 20~30분 정도 가볍게 걷거나 자전거를 타면 혈액 순환이 원활해지고 림프액의 흐름도 촉진됩니다. 운동 후에는 반드시 충분한 물을 마셔주시는 것이 좋은데, 수분이 부족하면 혈액이

    감사합니다.