오메가3 먹어야하는데ㅠ 동물성과 식물성 있는데 어떤차이점이 있을까요?
지금까지 살면서 오메가3 안먹어봤는데ㅜ
이제 나이도 있고 하니 먹어야 할거같아서 알아보니
동물성 오메가, 식물성 오메가 있는데
어떤차이가 있는거죠?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가 3는 불포화 지방산으로 동물성과 식물성 오메가3는 오메가3를 추출하는 원료의 차이이며 동물성 오메가3은 생선에서 추출한 제품이며 식물성오메가3는 씨앗이나 해조류에서 추출한 제품입니다. 생선의 비린맛으로 인해 복용이 어려운 경우 식물성 오메가를 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
동물성 오메가3는 정어리나 연어에서 추출하고 식물성 오메가3는 플랑크톤같은 조류에서 추출해요.
동물성은 DHA와 EPA가 모두 들어있고 식물성은 DHA만 있어서 둘중에는 동물성이 더 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식물성 오메가3에는 EPA가 들어있지 않습니다.
우리는 EPA와 DHA 둘다 필요하기때문에 동물성 오메가3로 먹어야합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
동물성 오메가3는 어류에서, 식물성 오메가3는 해조류에서 추출하게 됩니다.
이에 따라 동물성 오메가3는 EPA 함량이 높고 DHA 함량은 낮다는 점이 특징이 있습니다.
식물성 오메가3는 식물성 플랑크톤이 주원료이며
식물성 플랑크톤은 먹이사슬 최하단에 위치해서 중금속 위험이 적고, 태아의 두뇌 발달 및 형성에 이로운 DHA 함량이 높다는 특징이 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
어디서 추출했는지에 따라 다를 수 있습니다. 동물성의 경우에는 어류 등에서 추출하고 식물성은 식물에서 추출합니다. 동물성이 함량이 더 높으나 중금속 이슈가 있고 식물성은 상대적으로 함량이 적습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3 성분은 epa와 dha로 보통 구성되어있습니다. 동물성은 dha epa가 둘 다 풍부한 반면에 식물성은 dha성분이 압도적으로 많습니다. 사실 epa가 하는 역할도 심혈관계 질환 예방 등 중요한 일을 하는데 식물성은 그게 좀 부족해서 동물성은 못드시는게 아니라면 동물성을 복용하는걸 권장합니다.
국내 식약처 건기식 등급으로 나온다면 중금속 등이나 이런건 검사를 하고 나오기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3는 품질이 좋은 알티지오메가3 구매해서 드시는 것이 가장 좋습니다.
동물성은 함량이 높으나 냄새가 난다는 단점이 있고, 식물성은 불순물이 적으나 함량이 적다는 단점이 있습니다.
요즘 나오는 품질 좋은 동물성 알티지오메가3는 불순물이 적고 냄새도 적으니 동물성 구매해서 드시길 바랍니다.
