숙면을 취하는데 이불의 무게가 영향을 미치나요?
평소에 잠을 잘 때 유독 무거운 이불을 덮고 자면 더 개운함을 느끼게 되는데요. 숙면을 취하는데 이불의 무게가 수면의 질에 영향을 미치나요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 의로운흰죽지14입니다.
연구결과 무거운 이불의 무게가 자는동안 신체를 안정감 있게 잡아주고 신체를 지긋이 눌러 마사지를 받는 것과 같은 효과를 낸다고 합니다. 어느정도 수면의 질에 영향을 주는 것은 맞습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
무거운 이불이 몸의 근육을 안정시켜줘서 이불이 무거울수록 숙면을 잘 취한다고 합니다. 그러나 굳이 이불을 무겁게 할 필요보단 잠자기 전에 발끝부터 몸의 근육들에 힘을 한번씩 줬다가 풀어주면 무거운 이불이 아니더라도 몸의 긴장을 풀 수가 있습니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.숙면을 취하는데 이불의 무게는 일반적으로 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 개인에 따라 다를 수 있으며, 특정한 상황에서는 이불의 무게가 숙면에 영향을 줄 수도 있습니다.
예를 들어, 체중이 많이 나가거나 관절 질환 등으로 인해 움직임이 제한된 경우, 너무 무거운 이불은 몸에 부담스러울 수 있으며 잠자리에서 편안함을 해칠 가능성도 있습니다. 따라서 자신의 체형과 건강 상태를 고려하여 적당한 크기와 가벼운 중량의 이불 선택이 좋겠죠.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했습니다.
무거운 이불을 덮고 자면 잠도 빨리 오고, 숙면, 불안감 해소에 도움을 줘 수면의 질이 올라가는 연구 결과가 나왔습니다.