수면에 두꺼운 무거운 이불이 도움이 될까요?

Question

요즘 광고의 무거운 이불이 계속 나오던데요 수면에 두껍고 무거운 이불이 도움이 될까요? 자다깨다 하는 거는 방지가 될 거 같은 데 실제 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

불면 혹은 깊은 수면에 무거운 이불이 몸에 적당한 압력을 주면 수면을 돕는다라는 연구들이 있지만,

사실 공인된 연구 혹은 임상적 장면에서 사용되는 내용은 아닙니다. 또한, 너무 두꺼운 이불은 수면 중 체온 상승으로

각성을 유발하거나 수면의 질에 악영향을 미칠 가능성이 있기 때문에, 개인차가 뚜렷하게 존재할 것 같습니다.

이에, "확정적인 가설은 아니다"라고 말씀드립니다.