일주일에 한번 하루 두시간만 자는 패턴이 생기는데 괜찮을까요?

Question

너무 바쁘게 살다보니..

일주일에 딱 하루 잠을 두시간정도? 자는 패턴이 생깁니다.

물론 중간에 15분씩 두번정도 나눠 잘 수 있긴 하지만..

사실 두시간 자는 날은 건강이 걱정되기도 하거든요..

괜찮을까요??

Answer 1

일주일에 한 번이라고 하더라도 하루에 두 시간을 자는 습관을 들이시는 것은 생활패턴이 무너져서 건강을 해칠 수 있으니 가급적이면 꾸준하게 일정 시간을 수면을 취하시는것이 가장 좋습니다

Answer 2

안괜찮습니다.

하루 수면 권장시간이 7~8시간 내외인데 2시간만 주시면

생체 리듬도 깨져서 몸 컨디션에 안좋으실겁니다.

잠깐이면 모르겠으나 주기적으로 계속 반복하면 피로도가 엄청 쌓일것입니다.

Answer 3

두시간만 자는것은 너무 건강에 해로울것 같습니다.

아무리 적어도 4시간은 자야 사람답게 살수 있습니다.

아니면 차라리 낮잠을 내서 주무세요.

Answer 4

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 잠은 보약이라는 말이 있는것처럼 최소 한 8시간 이상은 자야 된다고 생각합니다 2시간 은 너무 적습니다 틈틈히 주무시는 시간이 있다고 해도 너무 적어서 안괜찮다고 생각합니다 어떻게 든 더 주무시는 것을 추천 드립니다

Answer 5

질문자님 잠을 하루에 최소 5~8시간은을 잠을 자샤 합니다 2시간 만 자는것은 건강에 무척 해롭습니다 잠은 충분히 자도록 노력을 해야 할것 같아요.

Answer 6

질문자님 일주일에 하루 두시간 자는 습관이 생겼다하셨는데 이는 결코 좋지않은 패턴입니다.

점심식사후 낮잠은 보약이며 저는 10분에서30분사이로 자줍니다 잠이안와도 누워만있으면 개운해요

두시간자는시간을 7일을쪼개어 낮잠을 잘수있게 습관화시켜보세요 하루에 적당히 규칙을정해서 주무시면 몸도 마음도 삶의 질이 올라가실겁니다

Answer 7

반갑습니다. 일주에 하루정도 잠을 거의 자지않는 패턴이 생겼다면 건강에 큰 지장은 없습니다.

하루정도 안 잔다고 건강에 이상이 있는건 아니기에 큰 걱정은 안해도 됩니다. 그러나 본인이 느낄때 몸에 이상증상이

생긴다면 이런 패턴을 없애는게 좋습니다.

Answer 8

장기적으로 간다면 몸에 무리가 올수있어요 면역력도떨어지고 무엇보다 다른날패턴까지 영향이있을수있어요 본인이계획을 잘잡아서 어쩔수없는상황에도 패턴을 잘지키셔야되요

Answer 9

안녕하세요. 어떤이유로 하루 2시간 주무시는지 모르겠으나, 충분한 숙면이 건강이나 일하는데 도움이될거같습니다. 주기적으로 2시간만 자는게 지속되면 건강에 안좋을거같습니다.

Answer 10

즐거운 하루가 되어보자입니다.일주일에 한번 하루 두시간만 잠을 자신다면 장기적으로 좋지않습니다 하루가 다르게 피로가 쌓여서 좋지않으니 평균 6시간이상 주무시는것이 좋습니다.

Answer 11

야간 근무 많이 해본 경험으로 따지자면 2시간만 자고 일하시면 나중에 무리 올겁니다. 몸은 무조건 피곤해지고 스트레스 받아서 번아웃 도 오고 못해도 자는 시간을 최대한 늘리셔야 해요. 진짜 몸 많이 망가집니다.