잠을 하루에 두번씻 끊어서 자면 어떨까요?

Question

보통 잠은 히루에 8시간 정도 쭉 이어서 자잖아요

이거를 하루에 낮4시간 저녁4시간씩 끊어서 자면 몸에 문제가 없을까요? 시간을 좀 더 효율적으로 쓸 수 있을거같아요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

숙면을 취할때 일정 시간이 지나야 깊은 수면에 들어가기때문에 끊지않고 충분한 시간을 자는 것이 중요합니다