의료상담
잠을 몰아서 한번에 자도 괜찮나요?
성별
남성
나이대
29
숙면같은 경우에 밤을 샜다가 다른 날에 한번에 모아도 건강에는 이상이 없나요?
그렇게 해서 부족한 숙면시간을 채워도 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
인체는 일정한 리듬을 유지하도록 항상성을 따르게 설계되어 있습니다. 어떤 날들은 밤을 새고 어떤 날은 몰아서 잠을 자고 하는 것은 건강에 매우 좋지 않습니다. 바람직하지 않은 생활 습관입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
몰아서 자는 것이 건강에 바람직하지는 않습니다. 수면 주기가 불규칙해지면 결국 장기적으로는 불면증상이 생길 수 있으니깐요. 어쩔 수 없을 때는 한 번 정도 몰아서 잘 수는 있지요.