잠이오면 낮이건 밤이건 그냥 자는게 좋은건가요?

Question

요즘은 낮과 밤을 가리지않고 계속 피곤한데

졸릴때마다 잠을 자는게 좋을까요? 아니면 한번에 몰아서자는게 좋을까요??

피곤한채로 계속있느냐 자고나서 깨운하게있느냐 어떤게나을까요

Answer 1

안녕하세요

최근 무더위에 폭염이 이어지다 보니 몸이 지치고 피곤해서 잠이 계속 올 수 있는데 저는 낮에 잠이 오면 20분 정도 자는 게 좋다고 생각합니다. 계속 피곤 하게 있으면 집중력 등 영향을 줄 수 있어 잠시 자는 게 좋은 거 같습니다.

Answer 2

단호한 파카40입니다

저생각엔 잠깐이라도 낮에 잠이오면 자는게 좋을듯합니다 10분이라도 꿀잠자면 피곤한게 없어지더라고요

Answer 3

낮이나 밤이나 계속 피곤한거면 몸에 다른 이상은 없는지 확인 해보시는 것도 필요해 보이네요.

일단 이런 얘긴 차치하고, 저 같은 경우는 몸에 별다른 이상이 없다면.

낮에는 최대한 잠을 참고 밤에 자겠습니다.

Power nap이라고 10분정도 잠깐 낮잠 확 자고 일어나면 집중이 되는 효과가 있는 낮잠이 있는데

그게 아니라면 구지 매일매일을 낮잠을 자는 습관을 갖는 건 별로 같네요.

Answer 4

너무 과로한 상태에서 잠으 몰아자는건 건강에 해롭다고 생각되며 피곤할 때 그때 그때 피로를 풀어주는게 아무래도 정신건강과 활동력에서도 더 좋다고 보여집니다. 그리고 장시간 취침은 오히려 건강에 좋지 않다고 했습니다.

Answer 5

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

너무 피곤하시면 중간에 낮잠을 짧게라도 주무시는게 피곤함을 줄여줄 것 같습니다 그래야 하루가 원활하게 돌아갈 수 있을 것 같아요