졸리다면 낮잠은 자는게 무조건 맞나요?

Question

전날 밤에 충분히 자도 낮잠을 자고 싶다는 느낌이 들면 무조건 자는게 맞나요 아님 참는게 맞나요? 만약 침대에서 자면 너무 많이자게되는데 어케 해야하나요?

Answer 1

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보통 낮잠을 추천하는 경우는 거의 없습니다만

너무 졸리다면 , 30분 이내의 짧은 낮잠을 추천드립니다

낮에 졸리는 경우가 식곤증, 지루함 등의 부정적 감정과 연관되는 경우에는

식사량을 줄이고 , 활동을 증가 시키는 방향으로 조절하시는 것이 어떨까 싶네요