힘은 그대로인데 근육크기만 줄일수있나요?

Question

허벅지가 겁나 두꺼운데 힘은 별로 안쌔서 개빡쳐요

학생인대 공부할생각 없어서 시간 개많으니까 방법이있다면 알려주세요.

그리고 지근을 속근으로 바꾸는방법도 아신다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요

허벅지 힘을 키우려면 빠르고 강한 동작, 고중량·저반복 근력운동 유산소 병행, 단백질 식단을 꾸준히 실천하세요!
지근을 완전히 속근으로 바꾸긴 어렵지만 속근을 크게 키워 진짜 ‘힘센 허벅지’ 만들 수 있습니다!

Answer 2

반갑습니다. 한가로운 오후입니다^^

허벅지가 두꺼워도 근육량이 적으면 힘은 약해질수 밖에없어요

근육량이 많아야 힘이 생깁니다^^;;