잠을 일찍자도 피곤하고 늦게자도 피곤해요

Question

질문 그대로 밤 10시에 자서 다음날 오전 11시에 일어나도 피곤하고 새벽 5시30에 자서 9시에 일어나는거랑 비슷합니다

만성피로 원인이 뭘까요..

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

피로를 회복하기 위해서 스트레칭이나 요가를 해서 근육을 풀어주는 것도 좋고

따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 하는 것도 피로회복에 좋습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 이정도면 만성 피로가 원인인거 같습니다.

약간 운동 같은거 해보시고 비타민 같은 건강식품도 같이 드셔보세요

Answer 3

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

수면 부족, 부실한 식사, 우울증, 각종 질병 등이 원인이라고 합니다

저도 요즘 자도 자도 피곤해서 영양제 복용 중입니다

Answer 4

안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.

간단한 산책이라도 운동을 규칙적으로 한번 꾸준히 해보시는게 어떨까요 상당히 도움이 되더라구요

그리고 자기전에 스마트폰이나 티비는 금물입니다

Answer 5

안녕하세요. 붉은거위174입니다.

저도 마찬가지입니다

자도 피곤하고 안자도 피곤하고 마음이 문제인거같아요

저같은경우는 스트레스에 갱년기도 잇는거같고 ㅠ

마음을 편히 갖는게 최선일거같아요

스트레스 안받고

Answer 6

안녕하세요. 개운한칼새236입니다. 매일 일정한 시간에 잠들고 일정한 시간에 일어나니 좀 괜찬아졌던거 같아요 그리고 7시간 이상은 꼭자구요

Answer 7

안녕하세요. 비상한비쿠냐191입니다.

영양소적으로 골고루 안먹으셔서 그런거아닐까요?

아니면 잠을 자는 습관이 잘못됐다던가 불편한 자세로 잠을 청하시는거아닐까요? 운동을 좀 하시고 영양식으로 드시고 자기전에 따듯한 우유 한잔 먹어보세요!