당뇨와 다이어트를 한방에 해결하는 식단구성이 궁금해요.
이제 나이가 먹어감에 따라 성인병을 걱정해야 하고 다이어트를
항상 생각해야 되는 시기가 왔습니다.
그래서 항상 살 안찌고 건강하게 먹는 식단을 연구하고 생각하게 되는데요.
영양사님의 조언을 구합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨와 다이어트 음식은 거의 비슷한 부분들이 많이 있습니다. 밥 같은 경우도 흰쌀밥 보다는
정제되지 않은 현미밥이나 잡곡밥 등을 드시는 것이 당연하다 다이어트에 도움이 되고
칼로리가 낮은 버섯 채소 등을 많이 드시면 당뇨에도 좋고 다이어트에도 효과적입니다
