안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 상심실성 빈맥은 심장의 전기 신호에 문제가 생겨 심박수가 비정상적으로 빨라지는 상태를 말합니다. 과거에 심박수가 220까지 올라 응급실에 가신 경험이 있으셨군요. 다행히 이후로는 큰 문제가 없으셨나 봅니다.
러닝을 포함한 유산소 운동은 일반적으로 심박수를 증가시킵니다. 상심실성 빈맥이 있었던 경험이 있는 경우, 강도 높은 운동이 심박수를 급격히 상승시킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 과거의 에피소드 이후 현재 상태가 안정되셨다면 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 점차적으로 운동 강도를 높이며 심장의 반응을 관찰해보는 것도 방법입니다.
운동을 시작하거나 강도를 높이실 때는 심장의 반응을 주의 깊게 모니터링하는 것이 중요합니다. 조금이라도 불편감이나 비정상적인 증상이 나타나면 바로 중단하시고 관찰하시는 게 좋습니다. 가능하다면 심박수를 모니터링할 수 있는 기기를 사용하여 안전하게 운동하는 것도 추천드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.