배멀미는 왜 발생하나요? 배멀미를 예방하거나 완화하는 방법은 무엇이 있을까요?
배멀미는 왜 발생하나요? 배멀미의 원인과 그로 인해 어떤 증상이 나타나는지 알고싶고, 배멀미를 예방하거나 완화하는 방법은 무엇이 있을까요? 자연적인 예방 방법도 있을까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
배멀미는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 증상으로, 신체의 균형과 관련된 감각 체계가 혼란스러워질 때 나타납니다. 주로 해양 여행이나 자동차, 비행기 등 이동 수단을 이용할 때 발생하는 경우가 많습니다. 배멀미의 주요 원인과 증상, 예방 및 완화 방법은 다음과 같습니다:
원인:
감각 체계 혼란: 시각적 정보, 전정기관(균형을 조절하는 기관), 내이와의 정보가 서로 불일치할 때 발생합니다.
운동감각 제어 부족: 운동 중에 몸의 움직임과 연관된 신호 처리 불균형 때문에 발생할 수 있습니다.
시야의 일치 부족: 창문을 통해 바라보는 시야와 몸의 움직임이 일치하지 않을 때 멀미가 생길 수 있습니다.
증상:
구토, 메스꺼움
두통, 현기증
무기력감, 피로
숨 가쁨, 땀이 나는 등의 신체 반응
예방 및 완화 방법:
전방향 바라보기: 창문을 통해 전방을 바라보고 시야와 움직임을 일치시키는 것이 도움이 됩니다.
가벼운 식사: 빈 소화관 상태보다는 가벼운 음식을 섭취해야 합니다.
활동 중 휴식: 이동 수단을 이용하면서 불편하다면 눈을 감고 조용한 곳에서 조금 휴식을 취해보세요.
식물 추출물 사용: 생강, 민트, 레몬 등의 식물 추출물이 멀미를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
안정감: 가벼운 음악 듣기, 명상, 깊게 숨을 들이마시며 차분함을 유지해보세요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
멀미는 신체의 움직임을 통한 감각이 눈을 통해 들어오는 시각 정보와 일치하지 않기 때문에 발생하는데 어지럼증, 구역, 구토감, 두통 등의 증상이 나타날 수 있겠습니다. 멀미약을 미리 복용하거나 사용해볼 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.