변비가 심할때 어떻게 하면 좋아지나요?

Question

한시간 이상 볼 일을 못 볼때가 많은데 어떻게 하면 좋아 나아질수 있는지 어떤 약을 먹어야 되는지 궁금하고 빨리 좋아졌으면 하는뎨 쉽지가 않아서 고민입니다?

Answer 1

변비가 심할때는 걷기 운동을 하는게 가장 좋습니다. 꾸준하게 걷기운동을 하면 변비가 정말로 좋아지고 살까지 빠지더라구요 푸룬쥬스같은걸 꾸준히 마시면 변비에 정말 효과적입니다. 일반약과 달리 천연쥬스이기 때문에 건강에도 무리가 되지 않습니다.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 지속적으로 변비가 있으면 진짜 삶의 질이 엄청나게 떨어질 것 같습니다 그렇기 때문에 변비에 좋은 음식들 꾸준히 계속 섭취해 주시는게 좋을 것 같고요 밥을 드실 때도 천천히 소화 잘 되게 드시는게 좋을 것 같습니다 그리고 유산균 같은 거 하루에 한 번씩 꼭 챙겨 드시고요

Answer 3

변비를 개선하려면 먼저 식이섬유와 물 섭취를 늘리고 규칙적인 운동을 통해 장운동을 활성화하세요. 변의를 참지 말고 규칙적인 배변 습관을 가지는 것도 중요합니다. 필요 시 약국에서 구입할 수 있는 완하제(락툴로오스, 폴리에틸렌글리콜 등)를 사용할 수 있지만, 장기 사용은 피해야 합니다. 지속적인 증상이 있다면 전문의 상담이 필요합니다.