영양제 복용 순서좀 알려주세요
나이
29
성별
여성
복용중인 약
영양제,위(에소듀오정/모푸리드정/레마이드정/노자임캡슐)
기저질환
저혈압,빈혈,두통
아침: 우유+마+바나나 쥬스
점심: 감마리놀렌산 보라지오일 1알/식물성 오메가 플렉시드(오메가 -3지방산(리놀렌산 보충))1알
취침전: 철분+멀티비타민 1알-츄어블/ 이너 유산균=y유산균 1포/로우티(액상 비오틴 콜라겐)
하루 1-2회: 양배추즙이나 호박즙
물대신 홍차 허브차를 수시로 마십니다 하루 3-4잔 정도
이렇게 하루에 루틴적으로 먹고 있는데 순서가 맞는건가요?
평소 위랑 소화기간 기관지에 좀 민감하고
월경통이랑 건성 소양증 때문에 복용하는 부분까지 있는데 순서나 올바른 복용 방법 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 드시고 위장장애나 피부증상 크게 생기지 않으면 계속 드셔도 됩니다.
다만 취침전에 영양제 복용하면 위장움직여서 밤잠방해할 수 있으니 취침전 복용은 권유드리지 않습니다.
취침전에 먹는 영양제 모두 아침 공복이나 다른 공복에 드시는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
멀티비타민은 취침전에 복용하시기 보다는 아침 혹은 점심에 식사상관없이 복용하시는 것이 좋습니다.
또한 유산균 혹은 철분 중 한가지는 아침 식전에 복용하시는 것이 흡수측면에서 권장됩니다.
철분이 비헴철이라면 식전, 헴첼이라면 식후에 복용하셔도 됩니다.
비헴철 복용으로 위장장애가 있다면 식전이 아닌 식후를 권장합니다.
