러닝머신 달리기 질문드립니다.

Question

1.속도 9.5 30분 달리기

2.속도 8 40분 달리기

둘중 어떤게 체력증진에 도움이 될까요?

현재는 속도9.5 30분으로 달리고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.속도가 빠르면 더 체력 증진에 효과적 입니다 단 일시적인 훈련으로 전체를 평가할 수 없으니 다양한 인터벌 훈련을 통해 체력을 키워보세요