적정한 영양제 양인지 궁급합니다!!

Question

성별

여성

나이대

27

저는 27세 여성입니다. 지금은 종합비타민, 장유산균, 프로바이오틱스를 먹고있습니다. 오메가쓰리나 질유산균 등 더 추가할 영양제 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

무언가 나에게 필요한 부분이 있다고 생각하신다면, 그에 해당하는 영양제들을 추가로 드시는 것도 가능합니다

음주를 자주 하신다면 밀크씨슬이나 글루타치온 성분의 영양제를 추가하시는 것도 가능하며,

면역력을 위해서는 비타민D와 프로폴리스를 추가로 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다

다만 프로폴리스를 추가하시는 경우 유산균이나 프로바이오틱스 제품들과는 시간간격을 조금 두고 드시는 것을 추천드립니다

평상 시 목이나 어깨, 등과 같은 부분이 자주 뻐근하고 뭉치신다면 마그네슘을 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다

상황에 따라 추가하실 수 있는 것들이 많습니다

Answer 2

안녕하세요.

복용중인 영양제가 있는데 추가를 하시려고 질문주셨습니다. 유산균 종류를 너무 많이 드시면 복통, 설사를 유발 할 수 있습니다. 적정량을 지키는 것이 좋겠습니다. 오메가3는 추가 할 수 있겠습니다.