생활
팔씨름은 어디힘이 세야 잘하는건가요?
팔씨름은 어디 힘으로 하는 건가요? 어디가 세야 팔씨름을 잘하는 건지 궁금합니다. 대체로 어떤 사람들이 유리하고 운동을 하는 사람들이 팔씨름을 더 잘하는지 궁금해요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
팔씨름은 단순히 팔 근육만 쓰는 것이 아니라 전완근과 측면 전사각 후면 사각 그리고 이두근과 등 근육의 결합된 힘으로 하는 운동입니다. 따라서 팔뚝 두께와 손아귀 힘이 강력하고 상대의 손을 압박하는 고정력과 광배근을 이용해 체중을 당겨오는 기술을 가진 사람이 절대적으로 유리합니다. 체급 대비 상체 근력이 압도적이거나 손이 크고 팔이 단단한 사람이 유리하지만 단순 헬스나 보디빌딩 위주의 운동을 한 사람보다 팔씨름 특화 훈련을 한 사람이 인대와 힘줄의 저항력이 훨씬 강해 훨씬 더 팔씨름을 잘합니다
근력 부위는 다른 분들이 잘 설명해주셔서, 실제로 승부를 가르는 자세와 기술 쪽으로 말씀드릴게요. 팔씨름 선수들은 크게 두 가지 방식으로 이겨요. 하나는 상대 손등 쪽으로 손가락을 감아올려 손목을 젖히게 만드는 방식이고, 다른 하나는 내 손목을 안쪽으로 감아 붙이고 몸통째 옆으로 끌어당기는 방식이에요.
그래서 힘이 비슷하면 자세가 승부를 갈라요. 팔을 몸에서 멀리 뻗기보다 어깨를 손 쪽으로 바짝 붙이고, 팔과 몸이 한 덩어리로 움직이게 하는 사람이 훨씬 유리해요. 팔뚝이 짧고 손이 큰 사람이 유리하다는 말도 지렛대가 짧아서 같은 힘으로 더 버티기 때문이에요.
한 가지 주의하실 점은, 지고 있을 때 팔을 버티려고 고개와 몸을 반대로 돌리면 위팔뼈에 비틀리는 힘이 몰려 다칠 수 있다는 거예요. 시선은 항상 내 손 쪽을 보고, 밀리면 무리하지 말고 그냥 넘어가는 게 안전해요.
안녕ㅇ하세 반갑습니다~
내ㅊ추럴한꿀벌입니다 제 생각은 이렇습니다
팔씨름은 악력이랑 전완근 힘이 정말 중요해요.
손목을 넘기는 힘과 꺾이지 않는 힘이 핵심입니다.
등 근육이랑 이두근도 크게 작용해요.
체격이 크고 악력 운동을 많이 한 사람이 유리해요~
이 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요
감사합니다~
안녕하세요.
팔씨름은 팔꿈치를 축으로 손목과 손가락을 단단히 고정하고, 손목을 안쪽으로 굽히는 힘과 손바닥을 아래로 돌리는 회내근 힘을 주로 써요. 여기에 이두근·어깨·가슴·등의 힘이 보태지고, 몸통을 함께 움직여 힘을 전달하는 기술과 순간적인 타이밍도 중요해요. 단순히 팔뚝이 굵거나 이두근이 강하다고 꼭 이기는 것은 아니며, 손목이 꺾이지 않게 버티고 상대 손을 제어하는 능력이 큰 차이를 만들어요.
손이 크고 전완·손가락 힘이 좋거나, 팔꿈치와 어깨를 안정적으로 쓰며 유리한 각도를 만드는 사람은 대체로 유리해요. 웨이트 운동을 하면 근력이 도움이 되지만 자동으로 팔씨름을 잘하게 되는 건 아니고, 손목·전완을 강화하면서 실제 동작과 기술을 익혀야 해요. 갑자기 온 힘을 주거나 팔을 몸에서 멀리 둔 채 버티면 팔뼈가 다칠 수 있으니, 준비운동을 하고 안전한 자세에서 겨뤄주세요. 감사합니다.