살 10kg빠졌는데 티가 하나도 안나요...

Question

살 10kg빠지고 내장지방 체지방 빠진거 확인했는데도 하나도 티가안나요 특히 살뺀거애 비해 체지방이 많이 빠지지는 않았어요 근력운동후 유산소 매일하고있고 밥도 단백질 위주로 식단하는데 왜이러죠?? 그리고 복부집중적으로 빼고 싶은대 집중적으로 뺄수있는게 어떤운동일까요

Answer 1

안녕하세요. 배영하는 나무늘보입니다. 체중 감량은 체지방만 줄어드는 것이 아니라 근육, 체액 등도 변화합니다. 그래서 체중이 줄었음에도 외관에 큰 변화가 없을 수 있어요. 복부 지방을 줄이고 싶다면 플랭크, 크런치, 레그 레이즈 등의 운동을 해보세요. 하지만 지방 감소는 전체적으로 일어나니 인내심을 가지고 꾸준히 운동하고 건강한 식단을 유지하세요. 화이팅~! 👍

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

달리기는 뱃살을 빼는데도 효과적입니다.

우선은 전체적으로 뺄수 있는 유산소운동인 달리기를 열심히 하시면 효과가 있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 복부쪽은 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입니다 매일 40~50 번씩 꾸준히 하시면 효과있을거예요~