근육량이 많이 생기는 법 있나요. 돈을 해도 근육이 없으니까 무게 있는 기구들이나 드는게 힘들어요.

Question

운동을 해도 근육이 잘 생긴 애가 있고 없는 사람이 있잖아요. 근데 저도 잘 생기는 편이 아니라서 힘드는데요. 음식이나 근육량이 효율적을 잘 생길 수 있나요.

Answer 1

일단은 음식섭취기ㅡ제이루중요합니다ㅜ단백질쉐이크와 탄수화물을 많이 섭취를 하시면 근육량이 많이

늘어날것입니다 그리고ㅜ운동도 규칙적으로 동작을 나누어서 하시면 효과를 보실수있습니다