안녕하세요. 제가 의사는 아니지만, 비슷한 연령대라 공감이 되어 몇 자 남겨봅니다.
현재 적어주신 것으로 보았을 때, 집중력을 낮추는 가장 문제는 데파스 인것 같습니다. 이 약은 긴장과 불안을 낮추는데는 효과적이지만, 신경을 이완시키기 때문에 각성상태로 무언가에 집중하는 것이 힘들 수 있습니다.
게다가 위식도염의 발병원인은 보통 만성적인 긴장과 스트레스에서 발생되는 경우가 많습니다.
우선 생활환경과 스트레스로부터 멀어지셔야 할 것 같습니다.
질문자님의 상황이 어떤지는 모르겠지만, 일로부터 스트레스를 많이 받고 있는 상태라면, 다른 방법을 찾아서 일을 잠시 내려놓는 것이 좋을 것 같습니다.
술은 드시지 마시되, 음식은 소화가 잘되는 부드러운 음식으로만 식단을 구성해 보세요.
현재는 체력창고를 채워나가기 전에 우선 망가진 창고부터 고쳐야 합니다. 창고가 부셔져서 체력이 새고 있습니다.
우선 진정이 된 다음에, 걷기, 달리기 등으로 몸을 끌어올리면 자연스럽게 체력과 집중력은 따라 올 수 있을 것 같습니다.
부디 잘 회복하시어 행복한 삶을 사시기 바랍니다. 감사합니다.